Kronični stres može imati značajan utjecaj na razvoj i pogoršanje određenih zdravstvenih stanja. Kada je tijelo stalno izloženo povišenoj razini hormona stresa, dolazi do neravnoteže koja utječe na rad srca, krvni tlak i probavni sustav. Osobe koje dugo žive pod stresom često prijavljuju poteškoće sa spavanjem, umor i smanjenu otpornost na infekcije. Takvi simptomi znak su da tijelo ne uspijeva pronaći ravnotežu.

Dugotrajna napetost može biti povezana s pogoršanjem kroničnih tegoba poput problema sa srcem ili probavom. Iako stres nije jedini uzrok, on može biti važan čimbenik koji otežava oporavak. Primjerice, ljudi koji su pod stalnim pritiskom teže održavaju zdrave životne navike, poput redovite prehrane i fizičke aktivnosti. To dodatno povećava rizik za opće zdravlje.

Preventivne mjere igraju ključnu ulogu u ublažavanju ovih posljedica. Uvođenje kratkih pauza za opuštanje, redovita tjelovježba i održavanje kvalitetnog sna mogu značajno smanjiti negativan utjecaj stresa. Stručnjaci preporučuju i razgovor o osjećajima, jer dijeljenje briga može rasteretiti tijelo i um. Na taj način stres ne mora prerasti u ozbiljan problem.