Praktični načini kako zaštititi tijelo od stresa
Postoji niz jednostavnih i učinkovitih metoda koje mogu pomoći u smanjivanju fizičkih posljedica stresa. Redovita tjelesna aktivnost jedna je od najpoznatijih strategija, jer pomaže oslobađanju hormona sreće i opuštanju mišića. Već i brza šetnja od 20 minuta može značajno smanjiti napetost i poboljšati raspoloženje. Uz to, vježbanje jača kardiovaskularni sustav i povećava otpornost organizma. Kvalitetan san igra jednako važnu ulogu. Tijelo se tijekom noći obnavlja, a dovoljno sna smanjuje razinu hormona stresa i jača imunološki sustav. Stvaranje redovitog rasporeda spavanja…
